KONSEP STRESS DAN ADAPTASI

A.    KONSEP DASAR STRESS

Strees diawali dengan adanya ketidakseimbangan antara tuntutan dan sumber daya yang dimiliki individu, semakin tinggi kesenjangan terjadi semakin tinggi pula tingkat stress yang dialami individu, dan akan merasa terancam. Berbagai pendekatan mengenai stress yang telah dikemukakan oleh para ahli tentang stress.

1.      Pengertian Stress

Mc Nerney dalam Grenberg (1984) menyebutkan stress sebagai reaksi fisik, mental, dan kimiawi dari tubuh terhadap situasi yang menakutkan, mengejutkan, membingungkan, membahayakan dan merisaukan seseorang.

Hans Selye, Stress adalah tanggapan tubuh yang sifatnya non spesifik terhadap tuntutan atasnya.

2.      Model Stress Berdasarkan Stimulus

Hooke, menjelaskann hokum elastisitas untuk menguraikan begaimana beban dapat menimbulkan kerusakan. Kelemahan dari model stimulus ini adalah kegagalanya dalam  memperhitungkan cara orang menyatakan realita dari stimulus lingkungan terhadap respon.

3.      Model Stress Bedasarkan Respon

Selye (1982) stress sebagai respon non spesifik yang timbul terhadap tuntutan lingkungan, respon ini disebut sebagai general Adaptions Syndrome (GAS) dan di bagi dalam 3 fase yaitu : sinyal, perlawanan, keletihan.

4.      Model Stress Berdasarkan Transaksional

Pendakatan ini mengacu pada interaksi yang timbul antara manusia dan lingkunganya. Antar variable lingkungan dan individu terhadap proses penilaian kognitif yang menjadi mediatornya.

B.     PSIKOFISIOLOGI STRESS

1.      Penyebab stress dan Stressor Psokisosial

Setiap keadaan atau peristiwa yang menyebabkan perubahan dalam kehidupan seseorang, sehingga orang itu terpaksa mengadakan adaptasi atau mengulangi stressor yang timbul. Pada umumnya jenis tressor psikososial dapat digolongkan sebagai berikut :

a.       Perkawinan

b.      Problem orang tua

c.       Hubungan interpersonal

d.      Pekerjaan

e.       Lingkungan hidup

f.        Keuangan

g.       Hokum

h.      Perkembangan

i.        Penyakit fisik dan cidera

j.        Factor keluarga

2.      Tahapan Stress

a.       Stress tingkat 1

Tahap yang paling ringan biasanya dengan perasaan sebagai berikut :

-          Semangat besar

-          Penglihatan tajam tidak sebagaimana biasanya

-          Energy dan gugup berlebihan, kemampuan menyelesaikan pekerjaan lebih dari biasanya

Tahapan ini biasanya menyenangkan dan orang lalu bersemangat tapi tampa disadari bahwa sebenarnya cadangan energinya sedang menipis.

b.      Stress tingkat 2

Dalam tahap ini dampak stress yang menyenangkan mulai menghilang dan timbul keluan keluhan dikarenakan cadangan energy tidak lagi cukup sepanjang hari. Keluan keluhan yang dikemukakan sbb:

-          Merasa letih sewaktu bangun pagi

-          Merasa lelah sesudah makan siang

-          Merasa lelah menjelang sore hari

-          Terkadang gangguan daam system pencernaan

-          Perasaan tegang pada otot punggung dan tengkuk

-          Perasaan tidak bisa santai

c.       Stress tingkat 3

-          Gangguan usus lebih terasa

-          Otot otot terasa lebih tegang

-          Perasaan tegang yang semakin meningkat

-          Gangguan tidur

-          Badan terasa loyo, rasa rasa mau pingsan

d.      Stress tingkat 4

-          Untuk bisa bertahan sepanjang hari terasa sangat sulit

-          Kegiatan2 yang semula menyenangkan kini terasa sulit

-          Kehilangan untuk menangapi sesuatu, pergaulan social, dan kegiatan rutin semakin terasa berat

-          Perasaan negatifistik

-          Kemampuan bekonsetrasi menurun tajam

-          Perasaan takut yang tidak dapat dijelaskan.

e.       Stress tingkat 5

-          Keletian yang mendalam

-          Untuk pekerjaan yang sederhana merasa kurang mampu

-          Perasaan takut semakin menjadi, mirip panic

f.        Stress tingkat 6 (Gawat Darurat)

-          Debar jantung terasa amat keras

-          Nafas sesak, megap megap

-          Badan gemetar, tubu dingin, keringat bercucuran

-          Tenaga untuk hal hal yang ringan sekalipun tidak kuasa lagi, pingsan atau collaps.

Related Posts:

Tweet